Китайская дыхательная гимнастика упражнения рекомендует выполнять без напряжения, спокойно.
1. Упражнение, сидя спокойно
Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли, сосредоточиться на своих ощущениях. Большие пальцы обеих рук легко охватить в кулак остальными пальцами. Руки положить на бедра. Язык прижать к небу. Сосредоточить свое внимание на нижней части живота.
Свободно выпрямиться, не прикасаясь ни к чему, сделать 50 дыханий через нос. При выдохе живот втягивать в себя, а и при вдохе — выпячивать.
Начинать упражнения со свободного дыхания, постепенно перейти на глубокое.
Углубление диафрагменного дыхания производить, отводя руки назад до предела, а потом возвращать их на бедра.
При утомлении или неприятных ощущениях количество дыхательных движений можно сократить, так как главное условие китайской дыхательной гимнастики – не переутомляться!
Это упражнение гимнастики считается основным. Идти дальше можно только полностью освоив его.
Выполнять это упражнение китайской дыхательной гимнастики в течение 10-15 дней.
К разучиванию остальных упражнений китайская дыхательная гимнастика разрешает приступать только, когда больной почувствует улучшение дыхания, снижение утомляемости и значительное улучшение самочувствия.
Физиологическое действие
Ликвидируется кислородная недостаточность. Улучшается кровообращение, ликвидируется застой крови, что освобождает организм от углекислоты и улучшает снабжение кислородом.
2. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для носа
Растереть наружные стороны средних фаланг больших пальцев до ощущения тепла, 18 раз промассировать обе стороны носа, считая за один раз движения пальцев вверх и вниз.
Физиологическое действие
Улучшает кровообращение верхних дыхательных путей и профилактика насморка.
3. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для колен
Обеими руками одновременно произвести массаж коленей вращательными движениями по 100 раз.
Физиологическое действие
Укрепляет ноги, успокаивает нервную систему, помогает при ревматизме и артрите.
4. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для глаз
Закрыть глаза, средние суставы больших пальцев потереть друг о друга до ощущения тепла.
18 раз промассировать верхние веки, а потом, не открывая глаза, 18 раз промассировать брови внешней поверхностью больших пальцев. Потом положить руки на колени и с закрытыми глазами 18 раз скосить глаза вправо и влево.
Физиологическое действие
Улучшает зрение, успокаивает нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.
5. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для плеч
Ладонью левой руки зафиксировать правое плечо, правую руку полусогнуть в локте и поднять до высоты плеча. Произвести 18 круговых движений правой рукой. Повторить левой рукой.
Физиологическое действие
Улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, помогает при артрите и бессоннице.
6. Упражнение для ступней
Левой рукой 100 раз промассировать среднюю часть правой ступни. Повторить для левой ступни.
Физиологическое действие
Успокаивает нервную систему, помогает при артрите и ревматизме.
7. Упражнение «Движение Тачка»
Сидя выпрямить ноги, поставить на пятки. Носки развернуть к себе. Руками с ладонями наружу достать пальцы ног, делая выдох. При вдохе откидывать корпус как можно больше назад, ладони выворачиваются внутрь, делать вдох. Упражнение выполнить 36 раз.
Физиологическое действие
Улучшается кровообращение, укрепляется мышца сердца, улучшается эластичность легких, увеличивается подвижность диафрагмы, уменьшается отложение жира в брюшной полости. Особенно хорошие результаты при туберкулезе легких и эмфиземе.
8. Упражнение для ушей
18 раз промассировать уши двумя руками вверх и вниз. Потом сжать уши ладонями, а пальцы приложить к затылку. Указательными пальцами постучать по средним пальцам 36 раз, при этом слышен звук: дунь-дунь.
Физиологическое действие
Хорошо помогает при головных болях, предохраняет от глухоты и головокружения, возбуждает кору головного мозга, помогает при шуме в ушах. Звук дунь-дунь, возбуждает участок в затылочном отделе коры головного мозга, и это возбуждение предается другим участкам.
9. Упражнение «Смотреть на палец»
Выполняется сидя или стоя. Голова поставить прямо, левую или правую руку вытянуть так, чтобы ладонь была выпрямлена и повернута к лицу, а средний палец расположен на уровне кончика носа.
Взгляд сосредоточить на среднем пальце. Медленно не отрывая взгляда от этого пальца, приблизить руку до соприкосновения среднего пальца с кончиком носа, а затем также медленно отодвинуть руку.
Проделать правой и левой рукой по 5 раз.
Правую руку вытянуть, ладонь повернуть к лицу и поднять руку до уровня лица. Взгляд сосредоточить на всех пальцах. Медленно отводить руку вправо, сопровождая ее взглядом, до момента ее исчезновения из поля зрения. Тогда взгляд перенести на левую руку, которая уже должна занять место правой. Проделать то же левой рукой, отводя ее влево, а правую руку возвратить в исходное положение. Голову все время не поворачивать и держать прямо. Проделать по 5 раз в каждую сторону.
Физиологическое действие
Улучшает зрение, кровообращение глаз и глазных мышц, уменьшает дальнозоркость у пожилых людей.
10. Упражнение для верхней части туловища
Сесть, скрестить руки, ладонями друг к другу на высоте плеч. Ноги вытянуть, скрестив их, нога на ногу. Верх туловища повернуть 18 раз слева на право, при повороте делать выдох, а вдох – в исходном положении.
Физиологическое действие
Улучшает внешнее дыхание и кровообращение, помогает при болях в пояснице и заболеваниях половых органов.
11. Упражнения для низа живота.
Это упражнение гимнастики имеет большое значение.
Потереть ладони друг об дружку до ощущения тепла. 100 раз промассировать низ живота левой рукой. Потом снова согреть ладони и повторить правой рукой.
Потереть ладони друг об дружку до ощущения тепла. 100 раз промассировать низ живота левой рукой. Потом снова согреть ладони и повторить правой рукой.
Физиологическое действие
Помогает всасыванию пищи и улучшает перистальтику кишечника.
12. Упражнение для копчика
Произвести массаж правой и левой стороны копчика вращательными движениями указательного и среднего пальцев по 36 раз каждой рукой.
Физиологическое действие
Предохраняет от выпадения прямой кишки, помогает при заболевании половых органов и геморрое.
13. Упражнение на одной ноге
Стоя развести руки в стороны на уровне плеч, одновременно одну ногу подогнуть пред собой, как при игре в жошку. Опустить руки и ногу, делая вдох. Сделать выдох. Повторить 5 раз для каждой ноги.
Физиологическое действие
Укрепляет ноги, тренирует центр равновесия и тренирует движение ног.
14. Упражнение для лица
Потереть ладони друг о друга до ощущения тепла и 36 раз промассировать лицо, считая движение вверх-вниз за один раз. При этом необходимо касаться всех выступов и впадин на лице.
Физиологическое действие
Улучшает работу лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, предохранят от морщин, вызывает румянец.
15. Упражнение китайской дыхательной гимнастики, лежа на боку
Лечь на бок на ровную мягкую постель, голову немного наклонить вперед. Нижнюю руку положить на подушку ладонью вверх. Вторую руку свободно вытянуть на бедре ладонью вниз. Нижнюю ногу вытянуть, вторую ногу положить сверху, немного согнуть под углом около 200 градусов. Взгляд направить на переносицу, рот закрыть.
Если в помещении прохладно, можно укрыться одеялом. Произвести 50 глубоких вдохов и выдохов через нос, выпячивая живот при вдохе, и втягивая его при выдохе.
Физиологическое действие
Как и в упражнении № 1: ликвидируется кислородная недостаточность. Улучшается кровообращение, ликвидируется застой крови, что освобождает организм от углекислоты и улучшает снабжение кислородом.
16-17. Упражнение Приседание
Первый способ: Держаться вытянутыми руками за спинку кровати или стула. ноги поставить на ширину плеч. Три – четыре раза присесть до соприкосновения ягодиц с икрами. При приседании – выдох, при подъеме – вдох.
Второй способ: то же самое, но не держаться руками.
Физиологическое действие
Укрепляет ноги, тренирует центр равновесия. Помогает при болях в суставах ног.
18. Китайская дыхательная гимнастика упражнение для шеи
Захватить затылок перекрещенными руками, поднять голову и смотреть вверх. Руками давить на голову, стараясь согнуть ее вниз и при этом оказывать сопротивление шеей. Повторить 8-9 раз.
Физиологическое действие
Улучшается циркуляцию спинномозговой жидкости и кровообращение спинного и головного мозга, оказывают полезное действие на шею и грудь. Согласно древнекитайской медицине помогает при головокружениях, бессоннице и боли в плечах.
19. Китайская дыхательная гимнастика упражнение для позвоночника
Согнуть в локтях руки, направленные в стороны и поднять их до уровня плеч, пальцы соединить. Наклоняться по 18 раз вправо и влево. При каждом наклоне делать выдох, а в исходном положении – вдох.
Физиологическое действие
Улучшает кровообращение головы, вызывает раздражение дальних участков коры головного мозга, укрепляет и усиливает функции внутренних органов, улучшает эластичность средне-нижних отделов легких.
***
Пластик, всё тот же пластик!
Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с ее донышком все было в порядке. Но этого недостаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
Пластиковые бутылки всегда содержат на этикетке запись о том, из какого именно типа пластика они изготовлены. И эта информация очень важна. В конце концов, любой пластик выделяет в содержимое бутылки химикаты разной степени опасности. Вот гляньте, например.
Любая бутылка содержит одно из этих обозначений. А вот, что это все значит:
1. PET или PETE
Это ПЭТы, или одноразовые бутылки. Они могут выделять в жидкость тяжелые металлы и вещества, влияющие на гормональный баланс человека.
ПЭТ - самый часто используемый в мире тип пластмассы. Важно помнить, что он предназначен для ОДНОРАЗОВОГО использования. Если вы в такую бутылку наливаете свою воду, то готовьтесь к тому, что в ваш организм могут попасть некоторые щелочные элементы и слишком большое количество бактерий, который буквально обожают ПЭТы.
2. HDP или HDPE
Это очень хороший пластик, который не выделяет практически никаких вредных веществ. Специалисты рекомендуют, если это возможно, покупать воду именно в таких бутылках. И безопасно, и для экологии полезно: почти весь такой пластик перерабатывается.
Это жесткий тип пластика, который чаще всего используется для хранения молока, игрушек, моющих средств и при производстве некоторого количества пластиковых пакетов.
3. PVC или V
Вещи из этого материала выделяют по меньшей мере два опасных химиката. Оба оказывают негативное влияние на ваш гормональный баланс.
Это мягкий, гибкий пластик, который обычно используется для хранения растительного масла и детских игрушек. Из него же делают блистерные упаковки для бесчисленного множества потребительских товаров. Он же используется для обшивки компьютерных кабелей. Из него делают пластиковые трубы и детали для сантехники. PVC относительно невосприимчив к прямым солнечным лучам и погоде, поэтому из него часто еще делают оконные рамы и садовые шланги. Тем не мене, эксперты рекомендуют воздержаться от его покупки, если вы можете найти альтернативу.
4. LDPE
Этот пластик используется и при производстве бутылок, и при производстве пластиковых пакетов. Он не выделяет химические вещества в воду, которую хранит.
Но безопасен он в случае только с тарой для воды. Пакеты в продуктовом магазине из него лучше не покупать: можете съесть не только то, что купили, но и некоторые весьма и весьма опасные для вашего сердца химикаты.
5. PP
Этот пластик имеет белый цвет или полупрозрачные тона. Используется в качестве упаковки для сиропов и йогурта.
Полипропилен ценится за его термоустойчивость. Когда он нагревается, то не плавится. Относительно безопасен.
6. PS
Часто используется при производстве кофейных стаканчиков и контейнеров для быстрого питания. При нагревании, однако, выделяет опасные химические соединения.
Полистирол - это недорогой, легкий и достаточно прочный вид пластика, который, однако, совсем не годится для хранения горячей еды и напитков.
7. PC или пластмасса без специальных знаков
Это самый опасный вид пластика. Используется при производстве бутылок для воды и пищевых контейнеров.
Хранить в таре из поликарбоната еду или воду категорически нельзя: он выделяет Бисфенол А - известное вещество, которое уничтожает вашу эндокринную систему. Подавляет выработку гормона под названием эстроген.
И вот еще что. Перед тем, как покупать что-либо в ЛЮБОЙ пластиковой упаковке, подумайте дважды. Все-таки стбезопасекло намного нее.
***
...на халяву и уксус сладкий!!!
Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:
1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.
2 Удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.
3 Вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.
4 Сделать волосы послушными. После мытья ополаскивайте волосы раствором яблочного уксуса (1/2 ст. л. на стакан воды).
5 Снять мышечную боль. После интенсивных нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает боль. Снять ее, растворив кислоту, поможет 20-минутный уксусный компресс (2-3 ст. л. на стакан воды).
6 Отклеить ценник. Слегка подогрейте белый уксус, смочите в нем губку и приложите к наклейке. Она отклеится, не оставив липких следов.
7 Снять ржавчину. Мелкие заржавленные предметы (болты, гайки, гвозди и т.п.) прокипятите с уксусом, а потом хорошо промойте водой.
8 Убрать затхлый запах. Протрите поверхности холодильника, шкафа или пищевого контейнера тряпкой, смоченной в уксусе.
9 Удалить накипь. Прокипятите воду с добавлением уксуса в чайнике или добавьте его в отсек для ополаскивателя при стирке. Уксус отлично снимает известковые отложения.
10 Исправить вкус испорченного блюда. Если вы переперчили суп, для нейтрализации пряности добавьте в кастрюлю 1 ч. л. яблочного уксуса.
11 Сохранить цвет одежды. Для этого добавьте 0,5 стакана уксуса в барабан стиральной машины при стирке.
12 Освежить воздух. Магазинные освежители воздуха часто обладают резким запахом, который смешивается с остальными и образует еще более неприятный. Протрите раствором столового уксуса поверхности в комнате, разбрызгайте его по углам, и сами не заметите, как неприятный запах исчезнет.
13 Растворить засохшую краску на кисти. Вскипятите немного уксуса в кастрюле, опустите в нее кисточку и слегка потрите о дно. Краска сойдет.
14 Избавиться от муравьев. Раз-ведите уксус водой пополам и распылите в месте, где появились насекомые. Уксус сотрет следы муравьев, и за ними не потянутся их сородичи.
15 Унять икоту. Смочите в уксусе кусочек сахара, быстро раскусите и проглотите.
16 Помыть стекла, пластик и хром. Разведите уксус водой пополам и протрите загрязненные поверхности. Смешайте немного уксуса с содой, чтобы отчистить до блеска нержавейку и хром.
17 Продлить жизнь букета. Добавив 2 ст. л. на 1 л воды в вазу, где стоят срезанные цветы, вы сможете любоваться ими намного дольше.
18 Вылечить грибок на ногах. Раз в несколько дней в течение 15-20 мин. принимайте ванночку из уксуса с водой (1:5).
19 Приготовить вкусное мясо для шашлыка. Стакан столового уксуса на 2 стакана воды плюс специи - отличный маринад, гарантирующий сочное мягкое мясо.
20 Устранить засор. Помощь сантехника может и не понадобиться, если высыпать в засорившийся сток 3/4 стакана соды и залить ее 1/2 стакана уксуса. Через 30 мин. пролейте сток чайником кипятка. Таким образом удаляются даже стойкие засоры.
***
Что лечит хозяйственное мыло?
Хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены).
Хозяйственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мытья пола в отделениях, где находятся новорожденные).
Хирурги знают об удивительной способности хозяйственного мыла заменять хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говорят, что тогда даже при порезе во время операции риск заражения минимален.
Хозяйственное мыло является и противовирусным средством. И с этим назначением с успехом применяется в интимной сфере для профилактики различных заболеваний.
Моя голову хозяйственным мылом, можно добиться того, что волосы становятся густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Правда, чтобы кожа головы не была после такого мытья пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.
Хозяйственным мылом советуют умываться – хотя бы 2 раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела. После умывания надо смазывать кожу обыкновенным детским кремом. Причем эффект от таких умываний, как говорят те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.
Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.
Можно излечиться с помощью хозяйственного мыла от начинающегося насморка. Нужно сделать мыльный раствор, обмакнуть туда ватный тампон и обработать носовые пазухи. Тогда (хотя и будет первое время немного щипать) нос никогда не будет заложен, а через 2-3 такие обработки вы надолго забудете о простуде.
При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет и бактерии), а потом или приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.
Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп. Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.
Хозяйственным мылом обрабатывают кожу при легких ожогах (например, бытовом ожоге на кухне).
После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, люди также используют хозяйственное мыло. Достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.
Хозяйственным мылом успешно лечится молочница и потница. Им хорошо подмываться, оно убивает все бактерии и грибок типа молочницы. При молочнице здорово помогает, намылить безымянный палец и обмазать влагалище на сколько палец влезет, так советуют опытные врачи с многолетним стажем в роддомах.(Но врачи менее опытные, сейчас уже всё больше советуют новомодные препараты...понятное дело, многие врачи сидят на процентах от продаж выписанных ими лекарств...)
Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости, можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. К утру вы будете уверены, что ваша зубная щетка полностью обеззаражена.
В хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Недаром в медицине грубое хозяйственное мыло до сих пор используют в качестве антисептика.
Хозяйственное мыло – прекрасное средство для снятия отёка. Для этого достаточно развести мыло в воде и натереть полученным раствором ушиб. Производить процедуру необходимо несколько раз за день.
Средство от прыщей:
Настрогать хозяйственное мыло в мисочку, добавить воды и взбить его помазком в пену. Теперь взять 1 ст. л. получившейся пены, 1 ч. л. соли «экстра» и перемешать. Эту смесь накладывать на хорошо вымытое лицо. Предупреждаю - будет сильно щипать, но это как раз и означает, что идет лечебный процесс. Держать маску полчаса. У вас на лице останется сухая соль, смахните ее и умойтесь сначала горячей, а потом холодной водой. Делать такую процедуру нужно 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.
Средство от нарывов. Смешать в равных частях натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Эту мазь наложить на нарыв и забинтовать. Делать это нужно на ночь, утром вы увидите, что рана полностью очистилась.
Врачи рекомендуют раз в две недели мыться хозяйственным мылом: вы защитите себя от вирусов и бактерий.
От трещин на пятках и натоптышей делают ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.
Хозяйственное мыло и дождевая вода от выпадения волос избавят навсегда. Применять для намыливания волос только темное хозяйственное мыло. Никаких других моющих средств не использовать. Мыть голову следует 2 раза в неделю. Я делала так в течение двух месяцев. Результат прекрасный.
Если ушибленное место помазать хозяйственным мылом - синяка не будет.
Домашний пилинг:
Нанести на влажную кожу лица пену из хозяйственного мыла и ваткой, смоченной хлористым кальцием, протереть лицо по массажным линиям. Кожа очень хорошо очищается. Необходимость в кислотных пилингах отпадает.
Хозяйственное мыло - средство от ожогов. Если вы обожгли руку или что-то еще (на кухне, например, огнем или кипятком), сразу намыльте место ожога хозяйственным мылом и дайте подсохнуть. Не будет не только пузырей от ожога, но и покраснения не останется! Проверено!
Вырезанные из хозяйственного мыла 3-4 см. тонкие "свечи" , используемые прямокишечно, являются эффективным экстренным слабительным для беременных и пожилых.
***
..."пососать полезно, сладость перед сном"...
1. Шоколад является натуральным обезболивающим. Каждый раз, когда очередной кусочек шоколада попадает в наш желудок, содержащееся в нём какао вызывает небольшой впрыск эликсира счастья в наш мозг. Это объясняется выработкой дополнительных эндорфинов (естественные опиаты) и активацией центров удовольствия мозга, что может даже привести вснижению реальных болевых ощущений.
2. Таяние дольки шоколада во рту вызывает более приятные ощущения, чем поцелуй. В 2007 году исследователи из Университета Сассекса исследовали частоту сердечных сокращений и мозговые волны у 20 пар во время поцелуя, а затем во время поедания ими шоколада. Во всех случаях шоколад во рту вызывал более интенсивную реакцию, чем чужой язык!
3. Шоколад делает вашу кожу моложе. Немецкие исследователи предполагают, что флавоноиды в шоколаде поглощают ультрафиолетовый свет, что может реально помочь защитить кожу от старения и увеличить к ней приток крови. В конечном итоге это приводит к значительномуомоложению и улучшению вашей кожи.
4. Это надёжный источник энергии. Шоколад содержит кофеин и теобромин, которые повышают уровень вашей энергии. Чем темнее шоколад, тем больше энергии вы получите. И, в отличие от всяких энергетических напитков, шоколад не приводит к катастрофическому спаду энергии через несколько часов.
5. Употребление шоколада ранее осуждалось католической церковью. В действии шоколада усматривалось колдовство и обольщение, а его любители все поголовно считались богохульниками и еретиками. Вероятно, что-то в этом действительно есть, не правда ли?
6. Шоколад можно даже нюхать. Вот в этом исследовании было доказано, что даже простой запах шоколада увеличивает тета-волны мозга, которые вызывают расслабление. Сравнив действие запахов различной еды, учёные пришли к выводу, что только флюиды шоколада обладают выраженным релаксационным эффектом.
7. Шоколад делает нас умнее. Проведённое в 2006 году исследование показало, что употребление продуктов, имеющих высокое содержание какао, уже через пять дней способно увеличить приток крови к мозгу, улучшая тем самым его работу. Поэтому неудивительно, что люди, в рационе которых имеется шоколад, гораздо лучше соображают и дольше сохраняют ясность рассудка.
8. Шоколад не вредит вашим зубам. В 2000 году японские учёные установили, что шоколад является менее вредным для здоровья ваших зубов, чем многие другие сладкие продукты. Это объясняется тем, что антибактериальные свойства какао-бобов компенсируют относительновысокий уровень сахара.
9. В цивилизации майя какао-бобы были валютой. Ценность товаров в то время выражалась в количестве какао-бобов, которые за них можно было получить. Раб стоил 100 бобов, услуги проститутки оценивались в 10 бобов, а за индейку просили 20 бобов. Существовали ифальшивомонетчики, которые изготовляли поддельные бобы из окрашенной глины.
10. Шоколад хранится вечно (в правильных условиях). Плитка шоколада, обнаруженная на стоянке легендарного адмирала Ричарда Берда возле Южного полюса, очень даже хорошо сохранилась. Несмотря на прошедшие 60 лет, она вполне пригодна к употреблению.
11. Шоколад даёт нам зрение супергероев. По данным исследования, опубликованного в журнале Physiology & Behavior, большой кусок тёмного шоколада может помочь нам лучше различать малоконтрастные объекты. Имеются в виду, например, машины в плохую погоду или пешеходы в тёмной одежде в вечернее время.
12. Снижение риска возникновения диабета. Флавоноиды, содержащиеся в какао, обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, которые могут снизить риск развития диабета за счёт повышения чувствительности к инсулину.
13. Шоколад помогает сбросить вес. Учёные из Университета Копенгагена обнаружили, что употребление тёмного шоколада вызывает чувство сытости и помогает снизить потребление других сладких, солёных и жирных продуктов. Таким образом, благодаря шоколаду гораздо легче придерживаться здорового питания и сбросить лишние килограммы!
14. Повышение либидо. По данным итальянских исследователей, женщины, которые регулярно едят шоколад, имеют гораздо более насыщенную сексуальную жизнь. У них отмечен более высокий уровень влечения, возбуждения и удовлетворения от секса.
Какие интересные новости, не правда ли? Есть ещё одна важная деталь, которую необходимо учитывать. Дело в том, что не весь шоколад одинаково полезен. В тёмном шоколаде содержится в два раза больше антиоксидантов, чем в молочном. Кроме того, тёмный шоколад даёт намменьше калорий, чем молочный шоколад, который отличается повышенным содержанием насыщенных жиров и калорий просто потому, что он содержит молоко. Если вы хотите действительно получать пользу от шоколада, то всегда выбирайте тёмный шоколад, содержащий, по крайней мере, 70% какао.
***
Вся польза виски, о которой вы хотели бы узнать раньше…
Виски является одним из самых лучших алкогольных напитков. Этот напиток не только крайне редко вызывает похмелье, но ещё и полезен для вашего здоровья. Вы удостоверитесь в том, что немного виски раз в неделю:
- Поможет избежать лишнего веса. – Виски является низкокалорийным алкогольным напитком, особенно если сравнивать его с разнообразными коктейлями, пивом и вином. Благодаря низкому содержанию сахара в нём, вы спокойно можете выпить стакан виски, ни о чем не беспокоясь.
- Улучшает работу сердца. – Знали ли вы, что виски способствует улучшению работы вашего сердца? Помимо вина и тёмного пива, какие другие алкогольные напитки могут похвастаться этим? Виски не только снижает риск образования тромбов, но так же снижает риск сердечных заболеваний. Антиоксиданты, которые содержаться в виски, уберегают ваши артерии от засорения.
- Помогает побороть раковые заболевания. – Виски богат на антиоксиданты, в частности один из них известен нам как эллаговая кислота. Этот антиоксидант останавливает ДНК вашего тела от контакта с соединениями, способствующими раковым заболеваниям, что, в свою очередь, снижает риск образования онкогенного вещества.
- Улучшает работу вашего мозга. – Исследование, проведённое в 2003 году, показало, что виски уменьшает риск заболевания болезнью Альцгеймера и деменцией. Если вы беспокоитесь о том, что с возрастом ваш мозг начал хуже работать — что ж, пришло время начать употреблять виски, чтобы защитить ваш важнейший орган от «разрушения».
- Снижает риск инсульта. – Виски не только помогает предотвратить отложение холестерина в ваших артериях, но и избавляет от присутствия холестерина в ваших кровеносных сосудах. Так же расслабленные стенки ваших артерий способствуют тому, что кровь течёт беспрепятственно. Одно из самых больших преимуществ виски – это снижение риска инсульта, так что нам всем пора его пить!
- Поможет побороть стресс. – Стресс в организме человека может вызвать целый ряд проблем со здоровьем. Но, к счастью, у нас с вами есть такой напиток, как виски, который может помочь побороть стресс! Виски уменьшает беспокойство и стресс, успокаивает нервы и помогает расслабиться вашему организму. Этот алкогольный напиток увеличивает уровень кровообращения в вашем организме, обеспечивая ваши органы свеженькой, полной кислорода кровью. 50-100 мл виски могут действительно помочь вам успокоить нервишки!
- Улучшает память. — Антиоксиданты, которые содержатся в виски, могут помочь улучшить состояние вашего мозга, а в результате того, что этот напиток повышает уровень циркуляции крови в вашем организме, ваша память станет работать действительно лучше. Те же его свойства, что снижают уровень заболевания болезнью Альцгеймера и деменцией, сохранят ваш мозг активным и молодым.
- Помогает в пищеварении. – Знали ли вы, что уже на протяжении длительного периода времени виски употребляется как способствующее пищеварению средство? Как правило, его употребляли после еды, чтобы помочь телу расслабиться после приёма тяжёлой пищи. Виски может снизить аппетит, избавив вас от переедания. Так же он снижает риск боли в желудке и его расстройства после приёма тяжёлой пищи.
- Увеличивает продолжительность жизни. – Виски полон антиоксидантов, которые важны для здоровья, и эти питательные вещества могут продлить вашу жизнь за счёт снижения риска различных заболеваний. Виски защищает вас от заболеваний, предотвращает медленный распад важных клеток в вашем организме – тем самым продлевает вашу жизнь.
- Прекрасно подходит для людей, страдающих от диабета. – Виски — это напиток с нулевым содержанием углеводов, так что вы можете пить его и не переживать о том, как он может отразиться на уровне сахара в вашей крови. Если вы страдаете от диабета, то даже двойная порция виски — прекрасный выбор для вас!
Kрупнейшая афера XX века - холестерин
Известный
венский
хирург
и
ученый
Теодор
Бильрот
(хорошо
известныйi
авторскими
операциями
по
удалению
части
желудка
при
язвенной
болезни)
попросил
своих
учеников
провести
интересный
опыт.
У
козочек
и
овечек
удаляли
щитовидную
железу.
Результат
оказался
совершенно
парадоксальным..
Операция
привела
к
резкому
скачку
уровня
холестерина
и
тотальному
атеросклерозу
артерий,
в
т.ч.
коронарных.
Итак,
у
травоядных
животных,
которые
никогда
не
пробовали
содержащей
холестерин
животной
пищи,
развился
атеросклероз.
Было
заподозрено,
что
пониженная
функция
щитовидной
железы
может
привести
к
атеросклерозу.
Позже
эти
предположения
были
подтверждены
на
людях.
Именно
недостаточная
функция
щитовидки,
а
не
животные
жиры,
является
одной
из
главных
причин
атеросклероза.
Начиная
с
ХIХ
века
атеросклероз
успешно
лечили
малыми
дозами
гормонов
щитовидной
железы.
Во
второй
половине
ХХ
века
появилась
теория,
последствия
которой
равносильны
проведению
массового
геноцида.
Рождение
теории
о
том,
что
причиной
атеросклероза
является
употребление
содержащей
холестерин
животной
пищи,
было
замешано
на
эгоизме
недалеких
ученых
и
жадности
фармацевтических
компаний.
Жертвами
ее
пали
многие
миллионы
больных
атеросклерозом.
Среди
жертв
оказался
и
президент
США
Дуайт
Эйзенхаур,
которого
сразу
после
первого
инфаркта
миокарда
врачи
посадили
на
низкохолестериновую
диету.
Невзирая
на
диету,
уровень
холестерина
продолжал
нарастать.
Чем
жестче
ограничивали
животные
жиры,
тем
выше
поднимался
уровень
холестерина.
Вместе
с
холестерином
наростал
и
вес.
Результат
неправильного
лечения
оказался
печальным:
у
президента
случилось
еще
несколько
инфарктов,
что
в
конечном
итоге
привело
к
сердечной
смерти.
Президентов
лечат
не
самые
знающие
врачи.
Если
бы
лечащий
врач
президента
D.White прислушался
к
советам
своего
знающего
коллеги
B.Barnes , то возможно
ход
всей
истории
и
направление
научных
исследований
пошли
бы
совсем
другим
путем.
Многие
миллионы
долларов
были
брошены
в
топку
безрезультатных
научных
разработок
с
целью
подтвердить
«виновность» животных
жиров
в
возникновении
атеросклероза
и
инфаркта
миокарда.
Вплоть
до
сегодняшнего
дня
никаких
реальных
доказательств
предоставлено
не
было.
Тем
не
менее
широкой
публике
об
этом
не
сообщили,
а
антихолестериновый
препарат
липитор
успешно
удерживает
лидерство
по
продажам.
Понизить
уровень
холестерина
президенту
Эйзенхауэру
смогло
бы
помочь
еще
одно
средство:
исключение
из
диеты
«плотных» углеводов.
Именно
сладкая,
богатая
крахмалом
и
рафинированная
пища
является
второй
по
важности
причиной
высокого
уровня
холестерина
и
атеросклероза
артерий
миокарда.
А
между
тем
еще
отец
физиологии
Рудольф
Вирхов
писал
о
том,
что
холестерин
никогда
не
был
причиной
атеросклероза,
а
появляется
только
на
конечной
стадии
повреждения
артерий.
Холестерин
приходит
для
«заживления
раны», но
никогда
не
был
причиной
появления
этой
«раны»,
утверждал
ученый.
Повышенный
уровень
холестерина
является
ТОЛЬКО
ПРИЗНАКОМ
воспаления
в
организме,
но
не
его
причиной.
Повреждают
стенки
артерий
множество
факторов.
Например,
повышенный
уровень
глюкозы
и
инсулина
в
крови.
Не
удивительно,
что
половина
людей,
перенесших
инфаркт
миокарда,
имели
нормальный
уровень
холестерина.
И
наоборот,
у
людей
с
низким
холестерином
уровень
смертности
выше
в
2 раза.
Доказательств
несостоятельности
холестеринового
мифа
можно
привести
множество.
Например,
население
северной
части
Индии
употребляет
в
17
раз
больше
животного
жира,
чем
население
южной
ее
части.
Однако
частота
атеросклероза
артерий
миокарда
у
северян
в
7 раз
ниже.
Холестерин
является
незаменимым
веществом,
которое
обладает
к
тому
же
противомикробными
свойствами.
Он
необходим
как
для
внутриутробного
развития
мозга
плода,
так
и
для
нормальной
функции
центральной
нервной
системы.
Неспроста
23% запасов
холестерина
находится
в
мозге.
Если
бы
многие
поколения
наших
предков
находились
бы
на
низкохолестериновой
диете,
то,
боюсь,
мозг
человека
стал
бы
похожим
на
медузу.
Не
удивительно,
что
именно
низкий
уровень
холестерина
приводит
к
понижению
памяти
у
людей
среднего
и
старшего
возраста.
Особо
хочу
подчеркнуть
жизненную
необходимость
холестерина
в
качестве
строительного
материала
для
синтеза
витамина
Д
и
гормонов,
в
частности
половых
и
гормонов
надпочечников.
Именно
низкохолестериновое
питание
ослабляет
возможности
организма
в
борьбе
со
стрессом.
Отсутствие
животных
жиров
в
рационе
вынуждает
печень
работать
с
перегрузкой.
Поскольку
холестерин
критически
необходим
для
жизнедеятельности,
печень
вынуждена
синтезировать
его
из
того,
что
имеется
в
наличии
– из
углеводов.
Синтез
холестерина
требует
от
печени
мобилизации
гигантских
ресурсов.
Отсутствие
холестерина
в
питании
–
это
настоящий
кризис
для
печени!
Не
лучше
ли
дать
ей
возможность
заняться
работой
по
выведению
токсинов?
Боюсь,
что
никто
не
знает
о
том,
что
холестерин
является
антиоксидантом.
И
понижение
его
уровня
увеличивает
риск
развития
рака,
сексуальной
дисфункции,
нарушения
памяти,
болезни
Паркинсона,
инсульта
(да,
инсульта!),
самоубийства
и
даже
агрессивного
поведения.
Не
потому
ли
в
помешанной
на
низкожировой
диете
Америке
происходит
так
много
случаев
применения
огнестрельного
оружия
с
целью
массового
убийства,
например
в
школах?
Так
что
мой
вам
совет:
если
кто-то
хвастается
тем,
что
у
него
низкий
уровень
холестерина,
лучше
будьте
с
таким
человеком
предельно
вежливы…
Никто
не
станет
утверждать,
что
седина
является
причиной
старости.
Аналогично
холестерин
не
является
причиной
инфаркта
миокарда.
Миф
о
холестерине
привел
к
тому,
что
врагами
сердечного
здоровья
объявлена
чрезвычайно
полезная
для
здоровья
пища
— животный
жир.
Дело
дошло
до
абсурдного
«обрезания»: белок
отрезали
от
желтка,
и
стали
выбрасывать
самую
полезную
часть
яйца.
Пришло
время
для
торжественных
похорон
мифа
о
виновности
холестерина
в
инфаркте
миокарда;
и
сделать
это
следует
с
громком
военным
салютом.
Чтобы
залпы
салюта
услыхало
как
можно
больше
обманутых
людей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий